jak to kiedys

[...] teraz te co pijam w weekend to po prostu mam chęć na taki napój ni to kawa no to wpc, mieszam wpc w mniejszej ilości wody (50g wpc na 250-300 ml wody) w to wlewam przygotowaną normalnie kawę rozpuszczalną z biedry o smaku orzecha lub czekolady i gotowe. Nie jest zimne i nie jest gorące, ale fajnie się sprawdza do napicia jak jest przerwa na kawę.

[...] na fb napisałem dla żartu :-PP Ja robię kilka rzeczy. - pas na każdym treningu do wszystkiego - unikanie ćwiczeń mocno rozbudowujących skosy (zarówno tych w treningu brzucha jak również np. MC) - brzuch trenuję na masie, ale tylko proste brzucha - vacuum - kontrolowanie talii, czyli przepony (np. wciągam brzuch na maksa, trzymam i oddycham oraz [...]

hahah :-) nie możliwe Anchy, Ty się nei starzejesz. Nagraj nam kiedyś jak Ty robisz burpeesy, to się wszystkim od razu głupio zrobi %-) ;-)

albo pamietam jak kiedys(dawno) byla taki stary budynek w ktorym kiedys byla rzeznia() zawsze tam z kumplami chodzilismy i pewnego razu jednemu sie srac zachcialo, bez zadnej przyczajow spodnie w dol i sra gdzies w koncie...wzial kawalek papieru chwycil gowno, wychylil sie przez okno a akurat szly jakies 2 dziewczyny, zamach i jedna dostala w [...]

[...] tylko w DT, m.in. Adrew Berry chyba tak prowadzi swoich zawodników z tego co kojarze, mowil w wywiadzie u Olszewskiego na YT. Pytanie tez co oznacza dla kogo tylko w DT jak mas zpraktycznie 5 treningo w tygodniu to mozna na takie stosownaie jak najbardziej sie skusic, bo i tak bedzie to juz spora czestotliwosc. Jak mamy 3 sesje treningowe no [...]

Z checia napisalbym wiecej, niestety po tylu latach to juz tylko jakies strzepki w pamieci zostaly. Pana Rutkowskiego poznalem jako niesamowicie sympatycznego, nie traktujacego nikogo z gory faceta. To bylo wtedy dla nas normalne. Teraz patrzac przez perspektywe kilku silowni w ktorych trenowalem widze , ze takie zachowanie wzgledem chudych [...]

[...] się wzdrygnąłem, podskoczyłem oglądając to video....horror...:) http://www.youtube.com/watch?v=CtVgdissVRw&feature=player_embedded oj chyba usunę ten filmik z jutuba ja jak kiedyś ćwiczyłem to bardzo często ściągałem sztangę przez brzuch więc dlatego jak robiłem tą ławeczkę to ją tak zaprojektowałem, że z odkładaniem ciężaru w ten sposób [...]

Otóż to! 1982 ostatnia taka paka. Miałem 8 lat, a pamiętam jak dzisiaj. Wspomnień czar i żal,że już tego nie doświadczymy.Moje wspomnienia z piłką nożną to też Widzew Łódź i ich ówczesna gra chociażby przeciwko Liverpollowi..Jako dzieciak grając w kopaną zawsze wyobrażałem sobie,że gram jak Smolarek :-) Nawet dla tych,którzy nie do końca [...]

Wiem wiem, jakiś czas temu właściwie stałem w miejscu w wielu ćwiczeniach. Gdy zacząłem stosować tą kontrolowaną zaniżoną progresję w splicie odrazu pojawiły się wyniki. Potem robiłem już zawsze tą metodą (każda jedna seria zaplanowany ciężar i ilość serii, w progresji, w normalnym splicie, excele, te sprawy ). W poprzednim zdaniu chodziło mi o [...]

[...] mi się to, że zdobywasz masę stopniowo (pewnie też łatwiej idzie przez to, że poza siłownią jesteś bardzo aktywny, więc zatłuszczenie Ci nie grozi). Ja ostatnio też wolę, jak waga do góry idzie wolno. Wyleczyłem się z tego szału, który miałem na początku. :) Nawet przy zdrowym jedzeniu zbytnia nadwyżka kaloryczna odkłada się w fat, więc [...]

[...] treningów SW w liczbie 2-3 w tygodniu. Poza tym SW mają ogromny wpływ na psychikę, nie chodzi tutaj tylko o np. pewność siebie ale nawet tworzenie u trenujących takich cech jak cierpliwość, organizacja itd. itp. co ma później przełożenie na nasze życie. Niemniej jednak odpowiedni wygląd wypracowany przez siłkę to ogromny atut. Nie tylko pod [...]

[...] się jawi. Naprawdę, też kiedyś latałem z glukoza i piłem jeszzce w szatni lub po ostatniej serii...teraz..ide do domu..kapie sie i jem. Jak mam to walę carbo w drodze..jak nie to nic sie nie dzieje. Ponadto jakieś 10-15 minut dobrze jest odczekać by organizm zdążył wypłukać kwas mlekowy, podanie węgli w tym czasie utrudnia ten proces. [...]

[...] pierwszymi seriami na kazda partie miesni trzeba robic rozgrzewke to juz nie wspominam bierz maksymalne ciezary ale nie bez przesady, musi ci zostac sila na zrobienie calej serii jak masz mozliwosc cwiczyc cesciej niz 3xw tygu to sobie jakos to rozbij, ja musialem sie zmiescic w 3 dniach jak masz jakies pytania to pisz kiedys tu wroce powodzenia

[...] wchodzi pomoc kolegi który podepchnie mnie w górę. Może być? Ja potem się rozejrzę po okolicy i postaram zakupić (zrobię sobie prezent gwiazdkowy). 2. Wznosy bioder - tak jak do tej pory było? Sztanga? 3. Wznosy z opadu - to miałam kiedyś ale jak stwierdziłaś - ławeczka na której to robię jest lipna i zamieniłaś na Pull Through właśnie. Może [...]

To jeszcze nic Jak ja miałem gips kiedyś kiedyś to adidas miał taki znaczek FItyouwer (taka buźka ludzika) ,więc kumpel plastyk przylazł do mnie wycia mi szablon mordy tego ludzika i wysprejował na gipsie-kapitalnie to wyglądało i było na cały gips prawie

Kazdy ma prawo wyrazic swoje zdanie, ale to jest na prawde smieszne jak niektórzy go skreslali. Wielki brzuch, gej, zalany, melony itd. Co sie okazuje Brzuch poprawil , ma dziewczyne i to niezla, miesien jest nabity a o melonach mozecie juz zapomniec . Tak na prawde to jego sprawa co robi w zyciu osobistym, jak dalmnie to moze po drzewach skakac. [...]

Gdzie takie bzdury wyczytałeś? A Ty ćwiczysz od razu przed komputerem że po 10 sekundach po zakończonym treningu przed nim siadasz? kiedys w jakimś artykule i jak kiedyś mi trener personalny po znajomości układał plan treningowy to uwzględnił tam 10min po treningu i powiedział mi to samo.Nie siadam po treningu po 10 sekundach przed komputer tylko [...]

zawodny nie ma juz czasu spamowac tak jak kiedys to i popularnosc spada kiedys to prawie w kazdym poscie mozna bylo go spotkac

[...] SIEBIE W LUSTRZE na prawde jest pomocny. Caly czas powtarzamy sobie ze mamy za duzo na glowie, ze czegos nam sie nie chce a przyjemne czynnosci nie sa juz takie przyjemne jak kiedys. Dlatego czas i pora nauczyc sie skupiac na jednej sprawie a nie glowkowac sie nad kilkoma na raz. Jest czas na prace i jest czas na trening, dla rodziny, [...]

Rave hehe balwanku mam dyslekcje,czyli robie zarowno bledy ortograficzne jak i mam "nie za fajne" pismo :) (dysortogria + dysgrafia) Co do gazu Puzon...to sorry ale probowalas go kiedys sam albo moze ktos na Tobie ? bo ja tak,kiedys dwuch kolesi (tacy nastolatkowie bo ja wiem...17 lat) robili burdy na przystanku,jak ich [...]